Дайте себе обещание

0044 обещайте сделать это

Я постоянно пользуюсь в своей жизни силой данных себе обещаний. Это помогает мне работать и решать поставленные задачи, не откладывать свои дела на потом, несмотря на лень, тренировать свое тело, несмотря на его сопротивление. Полностью избавиться от лени невозможно. Просто нужно научиться быть сильнее ее! Мне очень помогает в этом сила обещаний.

Как же именно обещание себе что-то выполнить помогает мне? Рассмотрим, как это работает на примере занятий спортом. Как-то я решил, что нужно привести свое тело в порядок: немного сбросить вес и натренировать мышцы. Я нашел подходящую систему упражнений, рассчитанную на 4 занятия в неделю по часу в день, плюс пробежка 1-2 раза в неделю по 6 км. Осталось действовать. Я размышлял так: «завтра я стану пораньше и сделаю тренировку». Но с утра пораньше вставать часто не получалось и тренировка переносилась на вечер. Но к вечеру тоже планы или настроение часто менялись и проводить тренировку по плану то получалось то нет. И результат соответственно был не тот, который бы хотелось получить. В итоге мне это непостоянство надоело, и я сказал себе: «утром я буду вставать на час раньше и тренироваться, только утром! Я обещаю это себе и не отступлюсь от своего обещания!» Тогда выполнение обещания становиться для меня принципиальным: или я выполняю свои обещания или я слабовольный человек, которого побеждает лень! Конечно, поначалу я нарушал обещания. Бывали и всякие кризисы, и вообще делать ничего не хотелось, но потом я привык их выполнять: пообещал – сделал.

Для того чтобы выработать в себе привычку делать то что запланировали, просто дайте себе обещание сделать это. Не нужно говорить себе: «наверное, завтра я попробую сделать зарядку». Нужно дать себе четкую установку: «завтра я встану раньше и точно сделаю утреннюю зарядку (пробежку). Даю слово!» Эта установка сильно побуждает к действию и ведет к росту самодисциплины. Слово «обещаю» мотивирует делать все сразу и не откладывать дела на потом. Благодаря этому я стал больше заниматься спортом, саморазвитием, стал лучше контролировать свои слабости. Моя жизнь стала меняться к лучшему!

Давать себе обещания, как и ставить цели, можно в различных сферах жизни: здоровье, финансы, отношения, личностный рост, любимое дело. Находите любой повод, чтобы давать себе обещания. Набрали лишний вес? Пообещайте себе заниматься спортом не меньше двух раз в неделю. Решили стать финансово свободным, обещайте себе каждый месяц платить не менее 10% от своего дохода сначала себе, а потом остальным. Чтобы ваши обещания исполнялись, не нужно пытаться сделать то, что вам не по силам. Если у вас есть привычки, от которых вы не можете совсем оказаться, то хотя бы ограничьте их. Например, я ограничил просмотр новостей и соцсетей до двух раз в день. В этом случае вы сможете сдерживать обещания и получать результаты.

И еще важный момент. Когда вы делаете выбор: делать или не делать (особенно, проснувшись рано утром, думаете вставать или поспать, или после 6 вечера съесть тортик или нет), одно из желаний выражает ваше намерение достичь цели, а в другом кричит лень и сопротивление тела, старайтесь быстро выбрать первое, не думая. Потому что, если начать размышлять делать это или нет, приводить аргументы за и против, то скорее всего вы это не сделаете. Человек ленив по своей природе и склонен идти по пути наименьшего сопротивления. Поэтому девиз такой: меньше думать — быстрей делать!

Очень полезно отмечать выполненные обещания. Я веду учет  в календаре выполненных задач. Я радуюсь выполнению каждой задачи, будь то тренировка или какая-то работа. Если я постоянно выполняю данные себе обещания, значит я становлюсь лучше, сильнее, успешнее.

Дайте себе обещание сделать что-то. Начните с малого! Удачи вам!

 

Пишите в комментариях, какие вы дали себе обещания.

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях 🙂

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение (1)
  1. Милена:

    Прочитала статью и могу сказать, что совершенно так и бывает: раз не выполнил, нашел какие-то отговорки и пошло.
    А нужно : обещал себе — сразу делать, и не размышлять долго, чтобы не отложить обещанное.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Следующая статья:

Возникли вопросы? Отправьте сообщение на адрес: tolik.ochakov@mail.ru
Сайт размещается на хостинге Спринтхост