Делаем перерывы – повышаем продуктивность

0053 делаем перерывы

Для повышения своей продуктивности в течении дня я делаю перерывы. Делаем перерывы – повышаем продуктивность. Когда занимаешься какой-то одной работой непрерывно на протяжении нескольких часов, то притупляется внимание и эффективность снижается. Голова начинает плохо соображать, глаза устают, начинаешь отвлекаться.

Потеря концентрации приводит не только к замедлению работы, но и к ошибкам, которые потом нужно исправлять. А это дополнительные затраты времени которые отдаляют вас от вашей мечты. Ведь все что вы делаете, либо приближает к мечте, либо отдаляет от нее. Чем больше времени вы уделяете делам, которые не приближают вас к вашей мечте, тем дольше идти к этой мечте.

Поэтому старайтесь делать небольшие перерывы в течении рабочего дня. Я делаю перерывы каждые 50-60 минут. Хорошо немного подвигаться, пройтись, выйти на свежий воздух, позвонить кому-то. Во время небольшого перерыва можно выпить чаю или кофе, или съесть фруктов.

После 5-10 минутного перерыва возвращайтесь к работе. Полностью сконцентрируйтесь на задаче, не отвлекаясь ни на что другое, и выполняйте свою работу до следующего перерыва.

Через несколько часов после начала работы, где-то в районе обеденного времени, сделайте себе большой перерыв на 60 минут и более.

В идеальном варианте хорошо было бы вздремнуть минут на 30. После небольшого сна работоспособность возрастает. Хорошо также совершить прогулку на свежем воздухе.

Выполняя эту рекомендацию, вы обязательно увидите результат. Этот метод поможет вам стать более продуктивными и меньше утомляться.

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях 🙂

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Возникли вопросы? Отправьте сообщение на адрес: tolik.ochakov@mail.ru
Сайт размещается на хостинге Спринтхост