Как улучшить свою жизнь за 30 дней

0097 как улучшить свою жизнь за 30 дней

Чтобы улучшить свою жизнь, нужно совсем немного – начать действовать. Если вы начали действовать, то теперь главное — не бросить и довести свои действия до привычки. Иногда мы не знаем, что нужно делать, иногда у нас просто нет ни четкого плана, ни понимания как правильно этот план составить.

Я составил 30 полезных действий в разных сферах нашей жизни, ежедневно выполняя которые, вы уже через тридцать дней значительно улучшите свою жизнь.

Здоровье

1. Утренняя зарядка минимум 3 минуты, лучше 20 минут.
2. Утренний контрастный душ.
3. Принимать пищу только во время настоящего чувства голода.
4. Вставать из-за стола с легким оттенком голода.
5. С утра до 12,00 кушать фрукты, ягоды, травяные чаи, свежевыдавленные соки, кисломолочные продукты.
6. Пейте 2 литра чистой воды в день.

Финансы

7. Ведите бюджет. Записывайте все расходы ежедневно в течении 30 дней.
8. Найдите хорошие советы по финансам в интернете. Старайтесь придерживаться их в течении 30 дней. Например, наклеить на кошелёк яркую наклейку с надписью: тебе эта вещь точно нужна? Или ходить в магазин с ограниченным количеством наличных.
9. В течении 30 дней не покупайте вещи, без которых можно обойтись. Сэкономленные деньги лучше инвестировать и получить доход.
10. В течении 30 дней посвятите хотя бы 30 минут в день для изучения дополнительного источника дохода.

Контроль над собой

11. В следующие 30 дней планируйте свой день с вечера.
12. Сначала делайте важные дела из списка, а потом все остальные.
13. Ежедневно уделяйте 10 минут в день анализу прошедшего дня. Если какое-то важное дело не сделано, перенесите его на следующий день.
14. В следующие 30 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разберите и разложите все бумаги. Каждое утро у вас будет порядок на рабочем столе.
15. В течении дня задавайте себе вопрос: Сейчас я использую свое время наилучшим образом? Это дело действительно для меня важно?
16. Чтобы не терять концентрацию внимания и быть более продуктивным, делайте перерывы на 5-10 минут между работой каждый час.

Отношения

17. В течение следующих 30 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.
18. Каждый день обнимайте людей, которых вы любите.
19. Определите 3 действия, которые вы будете совершать каждый день для укрепления ваших отношений.
20. Благодарите окружающих вас людей за любую помощь, и просто за то, что они есть.
21. Познакомьтесь с 5 новыми людьми, с которыми у вас есть общие интересы и вы мыслите в одном направлении.

Любимое дело и позитив

22. Создайте список дел, которыми вы любите заниматься. Возможно, вы любите играть в футбол или рисовать, но эти дела не присутствуют в вашей жизни. Делайте хотя бы одно любимое дело в день.
23. Почаще улыбайтесь в течении дня.

24. Читайте книги минимум 30 минут в день.

25. Ежедневно представляйте себе, кем вы хотите стать и каких целей добиться.

26. Каждый день узнавайте что-то новое.

27. Перестаньте жаловаться в следующие 30 дней. Негативные мысли притягивают плохие события.

28. Прочитайте и расскажите кому-то 1 анекдот каждый день.

29. На вопрос: Как дела? Отвечайте: «Отлично» или «Лучше всех!»

30. Обещайте себе выполнить все действия, чтобы улучшить свою жизнь уже очень скоро!

Конкурс «Лучший комментатор месяца» продолжается. Принимайте участие!

Желаю удачи,
Анатолий Трубчанинов

P.S. Понравилась эта статья?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже 🙂

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях 🙂

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение (33)
  1. Большинство из перечисленных пунктов, так же откликается в моем сознании. Но вот на вопрос : » Как дела?» , я бы конечно не всегда ответил, что лучше всех, если это определенно не так.

  2. Татьяна:

    Все пункты выполнимы. Придется поработать над пунктом 6, 7, 10, 15. А если 30 дней будешь следить за выполнением всех пунктов, то это войдет в привычку.

  3. Спасибо за напоминание. сегодня ещё не делала анализ дня))). а вообще всё надо записывать ручкой на бумаге и анализ дня, и цели, и желания. тогда точно сбудутся. спасибо за полезный пост

  4. Часть из того, что написано, я делаю, но конечно стоит дополнить список. Для удобства, я делаю записи в электронном блокноте evernote. Мне это удобно, потому что он синхронизирован с моим мобильником и я могу добавлять записи, практически, в любое время. Именно пункт 25 я сделал через блокнот, я записал, то кем я хочу стать и сделал себе напоминание 2 раза в день.
    Классно структурировано, с отношениями и здоровьем у меня все в порядке, а над остальным нужно поработать. Спасибо, за классный пост, обязательно буду возвращаться к нему.

  5. Я сам уже почти месяц слежу за водой в своем организме — но выписать по 2 литра ежедневно мне как-то не получается. В виде кофе выпиваю почти литр — но ведь кофе имеет свойство вообще выводить воду с организма… Нужно отвыкать.

  6. Юрий, я раньше тоже никак не мог влить в себя 2 литра :), но как установил себе программку на смартфон, приблизился вплотную к результату. А литр кофе в день, это конечно круто 🙂

  7. На вопрос знакомых — как дела? я в последние несколько лет отвечаю «как обычно — все отлично!» и стараюсь это говорить даже когда на самом деле не так, чтобы не впускать в свою голову негативные мысли. По поводу всего списка, считаю, что сложно внедрить в свою жизнь все сразу, тем более если раньше мало что из этого делал, но если ежемесячно добавлять хотя бы по несколько пунктов, то скоро жизнь действительно начнет меняться…

  8. Отличная статья, спасибо!Большую часть уже год как выполняю,но есть над чем работать.Насчет того,что веселее надо жить,полностью согласен-рассказывайте чаще анекдоты,веселые истории.Находите их в нете,газетах,журналах,запоминайте,когда рассказывают другие и самое главное передавайте веселое настроение другим людям!И чаще улыбайтесь сами.

  9. Поставил себе графин с водой, наполнил стакан водой и сижу возле компьютера. Даже настроил напоминание через каждых пол часа. Реально я сам за сегодня с себя в шоке — 3 литра воды ушло даже непонятно куда они уместились в меня. Впрочем, нужно работать над собой — раньше у меня было по другому — мол захочу, пойду напьюсь — но оказывается, что лень сильнее. А когда вода всегда под руками — то как будто гипнотизирует — вот впрочем так выработаю думаю себе привычку.

  10. Зная о тренинге, в котором вы сейчас участвуете Константин, то вы реально за этих 14 дней выработаете кучу полезных привычек, и это изменит вашу жизнь. Я исхожу сам из того, что если делать хоть что-то, то это что-то даст уже превосходство перед теми, кто вообще ничего не делает.

  11. И какие уже у вас результаты, Владимир за год выполнения? Есть что-то конкретное, чем можно похвастаться?
    По поводу разных историй и анекдотов — согласен на все 100 — хорошее настроение способствует развитию других и саморазвитию.

  12. Вы правы, нужно работать с ручкой или карандашем — то что записано на бумаге сбывается с большей вероятностью, чем просто не визуализированные мысли. В наше время представить себе жизнь без ежедневника вообще невозможно!

  13. Мне кажется, Таня, что если разобраться, то 30 дней — это только начало. По каждому пункту нужно прорабатывать не менее чем 21 день, чтобы выработать стойкую привычку.

  14. А что делать? Тут фишка в том, что если начинаешь рассказывать во всех подробностях как у тебя дела, и сам разбираешься в том, что реально далеко от идеала, да еще и в хужую сторону — то так не далеко и до депрессии. А если ответил — «Супер!» — то тем самым избавил себя от лишних размышлений.

  15. Юлия Тетарчук:

    Руслан, в этом и есть весь смысл. Вы своим ответом отталкиваете негативные эмоции и всегда нужно говорить что у вас все хорошо, тогда обязательно будет все хорошо!

  16. Юлия Тетарчук:

    Татьяна, все пункты действительно выполнимые, нужно только работать над собой и выполнением заданий.

  17. Юлия Тетарчук:

    Константин, да тяжело все сразу впустить, это нужно постепенно добавлять пунктик и я уверена, что жизнь наша станет лучшей.

  18. Юлия Тетарчук:

    Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Не зря говорят, что привычка формируется где-то за месяц.

  19. Милена:

    Как и Руслан соглашусь, что все перечисленные правила по улучшению жизни соответствуют моим взглядам, хотя и не всегда выполняются. Надо бы взяться за себя — ведь они не так и сложны, но сложным является четкое ежедневное их выполнение.

  20. Милена:

    Я знаю, что на вопрос «Как дела ?» нужно отвечать нечто вроде «Лучше всех!». Но вот я почему-то так отвечать не могу, а всегда отвечаю «Нормально!».
    Буду исправляться.

  21. Милена:

    Согласна, что наши ответы при приветствии влияют на наши эмоции и эмоции других людей, но вот действовать наигранно пока не могу.

  22. Милена:

    Согласна с Татьяной, что среди перечисленных рекомендаций нет ни одной невыполнимой. Но вся сложность в том, чтобы выполненными были все пункты одновременно!

  23. Милена:

    Я тоже где-то читала, что стойкие привычки вырабатываются только через 21 день.
    Вот сколько работы предстоит, чтобы все 30 пунктов проработать в течение 3-х недель!

  24. Милена:

    Вот пожалуйста, Наталья из тех, кто делает каждый вечер анализ прожитого дня. Для неё улучшение жизни — не пустой звук. И она подсказывает, что лучше записи делать ручкой на бумаге!

  25. Милена:

    Да, современные люди не должны жить одним днём. Они в состоянии планировать жизнь на несколько лет вперёд, а для фиксации планов пригодятся блокноты-дневники.

  26. Милена:

    Кстати, воду всегда советуют пить не в составе других напитков, а именно просто чистую простую воду. Но 2 литра, и правда, многовато.

  27. Милена:

    Вот это да! Программа позволила даже воды выпивать нужное количество — то, что раньше казалось невозможным. Вот сила хорошей правильной программы.

  28. Милена:

    Как-то я пожаловалась на одном женском сайте, что забываю вовремя выпить воду. Мне посоветовали уже с вечера ставить в изголовье кровати наполненный водой стакан. И верно — тогда выпить стакан воды утром — не забудешь.

  29. Милена:

    Вот и Юрий столкнулся с тем, что если что-то запланировал — старайся выполнять и не искать оправдания. даже воды, оказалось, можно выпить не 2, а 3 литра, если пить её по плану.

  30. Милена:

    Запомню фразу: «Как обычно — всё отлично!», а то я тоже всегда затруднялась сказать «отлично». А тут — вроде с юмором — может оказаться легче.

  31. Милена:

    Это так, Юрий, что тот, кто делает хотя бы что-то , всегда опережает других, кто ничего не делает. Нужно начать выполнять рекомендации день за днём — и …Вы впереди тех, кто не делает этого.

  32. Милена:

    Вот уже и те, кто выполняют рекомендации находятся, причем — целый год. Интересно — какие у них результаты? Улучшилась ли жизнь?

  33. Милена:

    Для того, кто решил заняться саморазвитием — самое главное — начать и не откладывать своё решение даже на завтра.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Следующая статья:

Возникли вопросы? Отправьте сообщение на адрес: tolik.ochakov@mail.ru
Сайт размещается на хостинге Спринтхост