Самоконтроль человека

0016 самоконтроль человекаВ этой статье рассмотрим такую тему как самоконтроль человека, то есть процесса, в ходе которого человек управляет своим поведением и учиться владеть собой. Почему так важно развить навык контролировать себя? Например, если человек  стремиться к свободному стилю жизни с возможностью распоряжаться своим временем, свободному перемещению по миру, он может столкнуться с проблемами. Человек сам планирует свое время и свой график выполнения задач — хоть за пару часов, хоть за весь день. Проблема в том, что многие наемные работники, стремящиеся работать удаленно, теряют ритм, расслабляются, ведь начальства, которое было в офисной работе и которое ставило задачи и сроки, больше нет. Поэтому человек со слабым самоконтролем может оказаться не готовым к такой свободе и идти на поводу своих привычек и желаний. Чтобы этого не случилось, необходимо развить в себе навык самоконтроля и только после этого наслаждаться всеми прелестями свободы.

Как именно развить в себе самоконтроль и применять в своей жизни? Есть несколько рекомендаций для тренировки самоконтроля.

1. Составьте список различных дел, которые вы не любите делать, или думаете, что сделать не сможете. Например, неделю не курить, пробежать 3 километра, помыть посуду.

2. Просмотрите список и выберите какое-то незначительное дело и попробуйте вообразить себе, что вы очень хотите заняться этим делом.

3. Поставьте себе цель сделать это дело, и составьте план действий. Главное в самоконтроле – это обязательное достижение поставленной цели. Решил не курить (смотреть телевизор, висеть в соцсетях) неделю – держись. Если сдался и не достиг поставленной цели, значит, ослабил контроль полностью.

4. Посмотрите на себя со стороны, следите за ходом своих мыслей, поймите, что вас отвлекает от достижения цели, какие возникают отговорки? Ловите себя и возвращайте на путь движения к цели, в тот момент, когда вы с него свернули. Делайте это столько раз сколько необходимо. Постарайтесь отбросить все что вас отвлекает и сосредоточьтесь на цели, направьте на ее достижение как можно больше энергии.

Каждое выполненное дело со временем делается легче, а сопротивление и отговорки будут влиять все меньше, пока ваши действия не станут со временем автоматическими. Начинайте с мелких дел и со временем переходите на более сложные.

Самоконтроль нужно развивать всю жизнь, подобно тому, как тренируют мышцы. Развив это качество вы будете держать равновесие, станете хозяином жизни, не оставляя права сойти с дистанции.

Как развить самоконтроль смотрите в видео:

 

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях 🙂

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение (1)
  1. Согласно вашей публикации, Анатолий — я обладаю самоконтролем, так как не ложусь спать до тех пор, пока не выполнил все запланированное.
    Но хочу понять — как определить сколько конкретно нужно запланировать на день, чтобы считать, что день прошел успешно? Ведь можно запланировать одно дело — и бездельничать целый день — а можно запланировать очень много — и естественно много работать уже без удовольствия. Сколько выделять на отдых?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Следующая статья:

Возникли вопросы? Отправьте сообщение на адрес: tolik.ochakov@mail.ru
Сайт размещается на хостинге Спринтхост